Męskie warsztaty samoobrony

ZAPRASZAMY CIĘ NA PRAKTYCZNE WARSZTATY SAMOOBRONY POŁĄCZONE Z CZASEM NA ROZMOWĘ W MĘSKIM KRĘGU.

TERMIN: 26 WRZEŚNIA 2026 (SOBOTA)
START: GODZ. 15:00
MIEJSCE ZBIÓRKI: DOM LUDOWY W WIELICZCE (49°59’22.516″N, 20°1’55.285″E)

Program warsztatów

Część praktyczna – samoobrona
Spotkamy się w Domu Ludowym w Wieliczce. Po przywitaniu i krótkim wstępie teoretycznym przejdziemy do części praktycznej.

Poznasz podstawowe techniki samoobrony – reakcje na typowe sytuacje zagrożenia, pracę z dystansem, wyjścia z chwytów i skuteczne kontrataki.

Ćwiczenia będą prowadzone w bezpiecznych warunkach, z naciskiem na realne scenariusze i zdrowy rozsądek.

Przerwa i posiłek
W trakcie dnia zapewniamy przerwę oraz wspólny posiłek cateringowy przygotowany przez lokalną firmę.

Męski krąg – „Stawianie granic”
Po zajęciach usiądziemy w kręgu. Tematem będzie „Stawianie granic” – zarówno tych fizycznych, jak i emocjonalnych.

Krąg to przestrzeń bez presji. Możesz mówić. Możesz też tylko słuchać – to wystarczy. Nic nie jest obowiązkowe.

Planowane zakończenie około godziny 22:00

Czego się nauczysz?

-podstawowych zasad bezpieczeństwa i prewencji w codziennych sytuacjach,
-reakcji na nagłe zagrożenie (pchnięcie, chwyt, atak z zaskoczenia),
-pracy z dystansem i mowy ciała jako pierwszego narzędzia obrony,
-prostych, skutecznych technik, które możesz wykorzystać od razu,
-świadomego stawiania granic – w terenie i w relacjach.

Kto prowadzi?

Piotr Twaróg – założyciel Defendo Kraków Team, pierwszy w Małopolsce instruktor Defendo certyfikowany przez Saario Academy.

Ze sztukami walki związany od 1997 roku (Jiu-Jitsu, 3 Dan Ju-Jutsu). Doświadczony trener personalny, instruktor Taktyki i Technik Interwencji, instruktor Classic Krav Maga, a także instruktor Defendo na poziomie S.T.A.R. i Defendo Blue.
Od lat prowadzi szkolenia z samoobrony dla różnych grup – od początkujących po służby mundurowe. Uczy konkretnie: jak działać pod presją i zachować spokój w trudnych chwilach.

Dla kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla mężczyzn powyżej 18 roku życia.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki ani specjalistycznego sprzętu.
Jeśli chcesz nauczyć się podstaw samoobrony, poczuć się pewniej w codziennych sytuacjach i spędzić dzień w dobrym, męskim towarzystwie – odnajdziesz się tutaj.

Limit miejsc: 12 uczestników.

Informacje praktyczne

Co należy zabrać?

-wygodny strój sportowy (dres, bluza),
-buty sportowe (przeznaczone do sali/na halę),
-wodę w bidonie lub termosie,
-ręcznik i ewentualnie zmianę ubrania,

Opłata obejmuje

-udział w całodziennych warsztatach (część praktyczna + krąg),
-opiekę instruktora,
-posiłek cateringowy w trakcie dnia

Więcej o Akademii Bushcraftu i Survivalu